mit einem Workshop von Sabine Horst und Antje Strahl auf der ISA am Sonntag, 08. September 2024

ACHTUNG: Nur noch wenige freie Plätze für die ISA-Workshops am Samstag und Sonntag!

Zum Abschluss der diesjährigen ISA, der 25. Interkulturellen Sommerakademie, gestalte ich am Sonntag mit Unterstützung von Antje Strahl den Workshop

„Öffnung von Entwicklungs- und Handlungsräumen: die Inner Development Goals (IDG) als Kompass für interkulturelle Begleitung“.

Warum die IDG als Kompass für interkulturelle Begleitung?

Für einen guten Umgang mit Komplexität und Krisenbewältigung braucht es die Verbindung und ein Verbundensein mit sich selbst und der (Um-)Welt. Entwicklung, Veränderung und Transformation verstehen wir im Bestreben, in einer nachhaltigen Welt gemäß den SDG (Sustainable Development Goals) und einer gemeinwohlorientierten Umwelt zu leben und arbeiten.

In dem Workshop laden wir dazu ein, die Perspektive auf diesen größeren Rahmen zu erweitern, der unsere innere Haltung und unser Wirken nach außen auch in der Beratung und Begleitung Einzelner, Teams und Organisationen unterstützt und stärkt. Kulturelle Faktoren sind hier ebenfalls sehr bedeutend, die interkulturelle Kompetenz bleibt eine Schlüsselkompetenz. Dabei geht unser Verständnis von Interkulturalität über nationalkulturelle Typologien weit hinaus.

Anfang der 20er erkannte die UN den Bedarf an handlungswirksameren Ziele als die SDG für eine gelingende Umsetzung dieses ambitionierten Vorhabens. Was ermöglicht ein out of the box-Denken und neue Räume für Kreativität, Innovation und Entfaltung? Mit dieser Frage wurde eine non-profit open-source Initiative mit internationalen Wissenschaftler/-innen von der UN beauftragt, die so die 5 Inner Development Goals (IDG) entwickelten: Being, Thinking, Relating, Collaborating und Acting, unterteilt in 23 Transformationskompetenzen.

Verstehen wir die SDG auch als unsere Meta-Orientierung in der interkulturellen Begleitung, sind die IDG auch für uns und den eigenen, unerlässlichen und stetigen Entwicklungsprozess ein wertvoller Kompass.

In dem interaktiven Workshop erkunden wir deren Bedeutung und Anwendung für interkulturelle Begleitungen am Beispiel von Coaching. Hier pendeln wir in einem kaleidoskopartigen Perspektivwechsel zwischen dem ICH als Coach und der Öffnung von Entwicklungsräumen für den/die KLIENT/-IN – gerne vertiefend mit Praxisbeispielen aus unserer Runde.

Am Ende des Workshops werden alle die IDG als Kompass für ein berufliches Wirksamwerden in interkulturellen Kontexten und für die Ermöglichung von Kulturwandel und Transformation kennengelernt und reflektiert haben.

Hier geht´s zur Anmeldung.

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New! New! New! – Einblicke in neue Weiterbildung „Wandel gestalten – Kultur im Fokus: Interkulturelle:r Coach“ ab Dezember 2024

Der Workshop vermittelt auch einen Einblick in die Inhalte und Gestaltung unserer neuen Weiterbildung. In einem Entwicklungsteam entwickel ich derzeit gemeinsam mit Antje Strahl, Prof. Dr. Maja Störmer von der Internationalen Hochschule (IU) und Barbara Nietzel und Simone Treiber von interculture e.V. Jena diesen neuenLehrgang.

Start: Dezember 2024 als Learning Journey – multimodular und multimedial‘!

Neugierig geworden? Dann freuen wir uns auf Anmeldungen zur ISA und ich mich auf Fragen und Wünsche an:
sabine.horst(at)quintesentio.de.

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Zum Gesamtprogramm der ISA am 05. + 07.-08. September 2024

Die diesjährige ISA bietet wieder eine bereichernde Mischung aus wissenschaftlichen Impulsen, praktischem Transfer und Anwendung für Unternehmen, Organisationen sowie für Trainer/-innen, Berater/-innen und Coachs.

Online-Veranstaltung am Do., 05. September 2024 kostenfrei

Der Donnerstag fokussiert die wissenschaftliche Perspektive und findet kostenfrei online statt.

Hier geht´s zum Programm und zur Anmeldung.

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Workshops am Sa. 07. und So., 08. September 2024

Am Samstag und Sonntag erleben wir Deep Dives in neue Muster im Kaleidoskop in Form von Querblicken. In den Workshops tauchen wir ein in:

• Sa: Justice, Equity, Diversity und Inklusion in Organisationen – das praktische Tool „Diversitäts-Karten“
• ein Barcamp zum „Praxis- und Methodentausch“
• So: Öffnung von Entwicklungs- und Handlungsräumen: die Inner Development Goals (IDG) als Kompass für interkulturelle Begleitung

Die Workshops richten sich an alle Interessierte und besonders an Coachs, Berater/-innen und Trainer/-innen, die Wandel, Veränderungen und Transformationen begleiten.

Veranstaltungsort: Auditorium „Zur Rosen“, Johannisstr. 13, Jena

Programm, Teilnahmekonditionen und Anmeldung hier.

Ich freue mich auf unsere Begegnungen, unser gemeinsames Lernen und Entwickeln.

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Vielleicht kennen Sie eine solche Herausforderung  und es geht Ihnen wie so vielen: Sie haben etwas verstanden und gelernt und nehmen sich nun etwas vor, wie z.B.: „Am Ende eines Tages möchte ich regelmäßig 3 Dinge erinnern oder aufschreiben, die mir heute gut getan haben, um den Tag mit etwas Positiven ausklingen zu lassen.“

Eine wunderbare Idee, die eine große Wirkung entfalten kann.

Der Vorsatz und die Hürden

Zu Beginn sind Sie vielleicht noch ehrgeizig und begeistert und setzen Ihr Vorhaben auch abends um, bevor Sie zu Bett gehen. Dann beginnen Sie, nachlässig zu werden und denken: „Ach, heute schaff ich es nicht mehr, aber morgen wieder …“ Und dann … „gone with the wind“ … Sie vergessen Ihren Vorsatz.

So geht es auch oft mit Teamworkshops, an deren Ende wunderbare Pläne erarbeitet werden, oder dem Lernerfolg aus persönlichen Weiterentwicklungen. Die Nachhaltigkeit ist keine Selbstverständlichkeit, sondern bedarf der Unterstützung. In unserer Arbeit legen wir besonderen Wert genau hierauf, auf die Sicherungs- oder Unterstützungssysteme, die es braucht.

Warum fällt es uns denn manchmal so schwer, das umzusetzen, was doch offenbar gut ist?

Hier hilft als Erstes zu verstehen, dass dies ein ganz natürlicher Prozess ist. Neue Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, etwas zu verändern, braucht Zeit, Geduld und Übung.

Ich bin leidenschaftliche Schneeschuhwanderin und mir gefällt hier das Bild eines frischen Schneefeldes, in das ich als Allererste meine Fußspuren reinsetze. Kein Mensch hat dieses zuvor durchlaufen. Herrlich, ein wahrer Genuss, aber auch sehr anstrengend, vor allem, wenn der Schnee tiefer ist. Je öfter ich diese Strecke nun laufe, desto tiefer die Spuren. Ein Weg bahnt sich und nach einer Weile kostet dieser Weg viel weniger Kraft und ich brauche noch nicht einmal für meine Orientierung in die Landschaft zu schauen, ich folge einfach automatisch der Spur.

Die Hürden überwinden

Ein neuer Weg ist gebahnt. Und so geht es uns mit neuen Gewohnheiten. Am Anfang braucht es etwas mehr Anstrengung und Disziplin sowie Aufmerksamkeit und Fokus. Mit regelmäßiger Übung des Neuen entsteht eine neue Routine, mehr Leichtigkeit und vielleicht verblasst dabei auch die alte Gewohnheit.

Wie kann denn diese Anfangsphase, in der viele aufgeben, gelingen?

Mit Unterstützung effizienter Lösungen finden

Da gibt es viele Wege und in unserer Arbeit begleiten wir darin, diese zu entdecken und gestalten. Je nach Anliegen finden Sie Ihren Weg z.B. in einem Coaching in 3-5 Sitzungen. Was in welchem Rahmen möglich ist, klären wir am besten in einem Orientierungsgespräch.

Vereinbaren Sie gleich einen Termin, ich berate Sie gerne:

Tel: +49 (0)711 888 54 150
Mail: sabine.horst@quintesentio.de

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Einen guten Start in das neue Jahr

… wünschen ich Ihnen im Namen unseres QuinteSentio Netzwerks, viele Momente der Freude und mögen sich viele Ihrer Wünsche erfüllen!

Bewegung, Gleichgewicht und Schwerkraft

…, wie in diesem Kunstwerk, werden für uns alle bedeutend – und herausfordernd – bleiben.

• Was wünschen und erhoffen Sie sich für das neue Jahr?
• Was sind Ihre Themen und Anliegen?

Hierzu ein Impuls aus dem Film „Griff nach den Sternen“:

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… mit Resilienz und Achtsamkeit

unser multimediales Selbstfürsorge-Programm zum Jahreswechsel

• 8 Module à 2-3 Stunden Bearbeitungszeit (individuell bestimmbar)
• fachliche Impulse, Einladungen zu Selbstreflexionen, Achtsamkeitspraktiken und Selbstfürsorge
• in Veränderung gehen und neue Wege üben
• Neues in den Alltag einladen

Für wen ist dieses Programm besonders wertvoll?

Der Jahreswechsel ist eine Zeit des Übergangs und vielleicht ein guter Anlass, sich zu stärken und die eigenen Kräfte und Energien aufzutanken, um mit Freude und Zuversicht das neue Jahr zu begrüßen.

Dieses Programm setzt genau hier an:

• Du entdeckst Deine individuellen Ressourcen, um in belastenden Situationen und als schwierig wahrgenommenen Zeiten stabil zu bleiben.
• Du lernst, Kräfte und Energien bewusst zu aktivieren.
• Du findest Deine persönlichen Wachstumsfelder, um Deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln.

Das verstehen wir unter Stärkung von Resilienz als eine innere Entwicklung – auch zu Deinen Haltungen und für Dein Miteinander mit anderen.

Geht es Dir auch so, dass Orientierung, Sicherheit und Vertrauen im Außen immer brüchiger scheinen? Und die Vorstellung von Zukunft in einigen Lebensbereichen Sorgen bereitet? Vielleicht ist an manchen Stellen eine Leichtigkeit verlorengegangen?

Da ist es umso bedeutender, nach innen zu schauen:

• Wo findest Du die auch für die Gesundheit wichtigen Pfeiler wie Orientierung, Sicherheit und Vertrauen?
• Was gibt Dir Deinen inneren Kompass für persönliche Entscheidungen und Abwägungen?
• Wie möchtest Du Deinen Weg gehen und mit wem gemeinsam?
• Wie kannst Du Deine Kräfte und Selbstsicherheit für Deinen Umgang mit Herausforderungen stärken?
• Und wie kann es Dir gelingen, zu all dem mit Dir und anderen in gutem Kontakt und in Verbindung zu sein?
• Oder vielleicht erlebst Du auch, dass gerade alles da ist, was Du brauchst, nimmst Fülle wahr und fühlst Dich in einer guten Balance? Und es geht Dir eher darum, wie Du diesen Zustand erhalten kannst?

Alles beginnt mit einem guten Gespür für Dich selbst und andere – mit Achtsamkeit als fruchtbarer Boden für Deine Selbstregulierung, die Du erlernen und weiterentwickeln kannst. Unser Fokus liegt in diesem Programm auf Mikroübungen, die Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst. Idealerweise entsteht für Dich daraus eine regelmäßige Praxis. Dabei geht es uns nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, nach eigenem Wunsch zu verändern, was nicht stimmig erscheint, und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erweitern zum Wohle der eigenen Gesundheit.

Das Inner Work-Programm ist für Dich, z.B. wenn Du …

• für regelmäßige kleine Auszeiten einen Rahmen und Anleitung wünschst, Deinen inneren Kompass zu finden und Selbstfürsorge zu pflegen
• lösungsorientiert konkrete Anliegen anschauen und Deine Handlungsmöglichkeiten erweitern möchtest
• in der Wahrnehmung bist, zwar über wichtige Ressourcen zu verfügen, auf die Du aktuell aber einen eingeschränkten Zugriff hast
• eine regelmäßige Achtsamkeits-Praxis entwickeln und Deine Resilienz als wichtige Grundlage für Deine Gesundheit stärken möchtest
• nicht alleine, sondern in einer Gemeinschaft Anliegen und Erfahrungen teilen und mit anderen gemeinsam praktizieren möchtest

Inhalte und Aufbau der 8 Module orientieren sich an unserem Modell der 7 Resilienzfaktoren. Kick-Off ist ein Einführungsmodul in unser Grundverständnis von Resilienz und Achtsamkeit als Kompass für die innere Arbeit:

Das Programm haben wir in einem interdisziplinären Expertinnen-Team für Resilienz, Achtsamkeit, psychische Belastungen am Arbeitsplatz und Umgang mit Veränderungen und besonderen Herausforderungen entwickelt.  Als Autorinnen stehen wir auch für die Moderationen der Live-Sessions, als Coachs und Ansprechpartnerinnen zur Verfügung. Mehr über uns – Antje Gorgas, Simone Hönle und Sabine Horst – findest Du auf unserer Netzwerkseite:

Zwischen diesen Formaten kannst Du wählen:

Variante 1 Online-Selbstlernprogramm ganz in Eigenregie

• Handouts und Materialien (Videos, Audios, Übungseinladungen) auf unserer Lernplattform
• wöchentliche Freischaltung der 8 Module + Nachbearbeitungszeit
  (Freischaltung in Summe 3 Monate)
• in eigenem Tempo, Umfang und Rhythmus: alles zeit- und ortsunabhängig verfügbar
• Module unterteilt in einzelne fachliche Inputs, Übungen und Anleitungen zu Achtsamkeitspraktiken, die jederzeit wiederholt angehört und angeschaut werden können
• auch von mehreren als selbstorganisierte Kleingruppe buch- und bearbeitbar
• zubuchbar: Vertiefungsmöglichkeit in Form von Einzelcoachings

Start: Jederzeit möglich
Kosten*: 250,- Euro / 190,- Euro / 140,- Euro
Anmeldung: per Mail an mail@quintesentio.de

Variante 2 Online-Programm mit Live-Sessions in einer festen Gruppe

Freischaltung der 8 Module wöchentlich zzgl. 4 x 2 Std. Live-Sessions 14-tägig

Start der nächsten beiden Gruppen:

• Gruppe 1 Mittwoch, 15.11.2023 – 10.01. 2024 (zum Jahresabschluss)
• Gruppe 2 Dienstag, 09.01.2024-27.02.2024 – 14-tägig (für einen gestärkten Start in das neue Jahr)
• Das online-Programm steht allen Teilnehmer/-innen noch weitere 2 Monate zur Verfügung.
• Vor- und Nachbereitungsmaterialien auf der Lernplattform:
  > fachliche Inputs, Übungen und Reflexionen, Anleitungen zu Achtsamkeitspraktiken
  > begleitend 4 Live-Sessions à 2 Stunden für Vertiefungen, kollegialen Austausch, Gruppenreflexionen, gemeinsames Praktizieren und sich in Gemeinschaft stärken
• zubuchbar: individuelle Vertiefungsmöglichkeit in Form von Einzelcoachings

Kosten*: 399,- Euro / 299,- Euro / 219,- Euro
Anmeldung: per Mail an mail@quintesentio.de

Variante 3 Präsenz-oder Online Programm mit Begleitung

• Inhouse auf Anfrage

Für ein Orientierungsgespräch und zu allen Fragen rund um das Programm und zubuchbare Module stehe ich gerne zur Verfügung: sabine.horst@quintesentio.de

*Kosten

Unsere Kalkulation ist darauf begründet, eine Balance für ein wertschätzendes und fürsorgliches Miteinander zu finden und mindestens Grundkosten und Honorare zu decken. Zu den Grundkosten zählen u.a. unsere laufenden Betriebskosten, unsere Entwicklungsaufwände, Aufwände für Dienstleister, Technik etc. Ein Überschuss fließt u.a. in die Weiterentwicklung unserer Angebote.

Um möglichst vielen Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen die Teilnahme zu ermöglichen, bieten wir verschiedene Optionen an. Die Wahl legen wir in Deine Eigenverantwortung. 3 Beiträge bieten wir an:

1. wenn Du Dich finanziell stabil fühlst und Freude an der Unterstützung anderer findest und hierfür Möglichkeiten siehst, eine Mischkalkulation zu tragen
2. z.B. wenn Du Dich finanziell unabhängig und „durchschnittsverdienend“ fühlst und mit Deinen Reserven z.B. noch den Aufbau Deiner Alters- und Risikovorsorge sicherst.
3. z.B. wenn Du aktuell in Ausbildung oder Studium bist, beruflich oder privat in einer Veränderung, alleinerziehend in Teilzeit oder in sozialen, gemeinwohlorientierten Einrichtungen mit geringerem Einkommen tätig bist.

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Weitere Informationen | Inhalte der Module:

Modul 1: Einführung und Kick-Off

Willkommen und Kennenlernen. In diesem Modul lernst Du unser wissenschaftlich fundiertes Verständnis von Resilienz kennen, wie dieses Orientierung für die innere Arbeit bieten kann und warum Achtsamkeit und die Verbindung von Geist und Körper so grundlegend ist. Du wirst Deine Stärken reflektieren und den Fokus für Deine Lernfelder für die kommenden Wochen wählen – der sich gerne auch während des Programms verändern kann.

Modul 2: Eigenverantwortung übernehmen und die Opferrolle verlassen

Wir tauchen nun ein in die Resilienzfaktoren. Was bedeutet es für Dich, Eigenverantwortung zu übernehmen und von einer Fremdsteuerung in die Selbststeuerung zu kommen? Wie wirkt sich dies auch auf Dein Miteinander mit anderen aus? Was hat dies mit Entscheidungen treffen zu tun? Welche Möglichkeiten bietet uns der Alltag für die hierfür so wichtigen Momente zum Innehalten? Wir laden in diesem Modul ein zu Input zu wissenschaftlichen Grundlagen, zu Austausch und achtsamen Übungen u.a. zur Gestaltung von Veränderungen, zu Embodiment und inneren Bildern.

Modul 3: Akzeptanz

Akzeptanz im Kontext von Resilienz bedeutet, für Dich Unveränderbares oder Unvermeidbares anzunehmen. Dies kann dauerhaft oder auch manchmal nur temporär unterstützend und stärkend sein. Was hängt Dir aktuell nach, was fällt Dir schwer, anzunehmen oder zu verabschieden? Vielleicht hadert Dein innerer Kritiker auch immer wieder mal mit Dir? Oder bist Du nachtragend mit anderen? Finde heraus, wie es Dir gelingen kann, Deine Energien wohltuender zu steuern und Dich nicht zu verkämpfen. Dazu laden wir wieder zur Anwendung eines Mix aus Methoden aus den bereits aufgeführten ein.

Modul 4: Optimismus

Optimismus fördert die Gesundheit, so verkürzt einmal zusammengefasst die wissenschaftlich fundierte Erkenntnis. Wie kann Dir Optimismus in dieser Welt und in diesen Zeiten gelingen und wo erlebst Du hier Herausforderungen? Wie sind Deine Selbsteinschätzung und Deine Wirkung auf andere? In diesem Modul laden wir ein zur Selbstreflexion, zu Feedback von und für andere und zum Erleben von Praktiken und Übungen u.a. angelehnt an hypnosystemische Konzepte, Focusing und Embodiment.

Modul 5: Lösungsorientierung

In diesem Modul beschäftigen wir uns damit, wie Dir der Blick von Problemen und Herausforderungen hin zu Handlungsmöglichkeiten gelingen kann. Hier widmen wir uns verschiedenen Visualisierungs- und Wahrnehmungsübungen, um Vorstellungen und Gefühle zu entwickeln. Auch hier arbeiten wir mit evaluierten, wissenschaftlich basierten Methoden angelehnt an Musterzustandsveränderungen, Zürcher Ressourcenmodell, Ressourcenaktivierungen.

Modul 6: Zukunfts- und Zieleorientierung

Wie ist es für Dich sinnvoll, Dich in diesen Zeiten mit der Zukunft zu beschäftigen? Die Forschung zeigt: Menschen, die ein Bild von Ihrer Zukunft haben, sind resilienter als die ohne Vorstellung. Auch das zählt zu den Grundbedürfnissen und -kompetenzen des Menschen: in die Zukunft zu denken. Deinen Rahmen hierfür wirst Du selbst in diesem Modul entwickeln. Du wirst auch darauf schauen, was mit gesunder Zukunftsorientierung für Dich nicht stimmig ist und wo „Verführungen“ bei der Entwicklung von Zielen möglicherweise auf einen Irrweg führen können.bWir arbeiten in diesem Modul mit Grundlagen aus der Resilienzforschung, unterschiedlichen Visionstechniken, Elementen aus dem Zürcher Ressourcenmodell und Embodiment.

Modul 7: Netzwerkorientierung

Der Mensch ist ein soziales Wesen. In diesem Modul wirst Du Dich mit diesem Fokus in verschiedenen Netzwerke und Verbindungen in unterschiedlichen Lebensbereichen erkunden. Wer und was stärkt und nährt Dich? Wohin gibst Du? Was möchtest Du weiter pflegen und entwickeln und was verändern? Was bedeuten für Dich Beziehungen und wie gestaltest Du diese? In diesem Modul verbinden wir reflektive Elemente mit Einladungen, in ein Gespür zu gehen und laden ein zu – u.a. meditativen ­– Übungen zu Mitgefühl und Selbstmitgefühl.

Modul 8: Selbstwirksamkeit

Zum Abschluss schaust Du noch einmal auf die einzelnen Resilienzfaktoren und deren Zusammenwirken in konkreten Situationen und Anliegen Deiner Wahl: Wie kannst Du mithilfe dessen, was Du aus dem Programm mitnimmst, Einfluss nehmen, Ressourcen aktivieren und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln? Welche Resilienzfaktoren sind in den von Dir ausgewählten Situationen für Dich besonders wirksam? Und wie erlebst Du im Rückblick Deine persönliche Entwicklung? Abschließend lernst die 4 Quellen der Selbstwirksamkeit nach Bandura kennen und reflektierst, aus welchen sich Deine Selbstwirksamkeit speist.

Für Fragen zur Anmeldung oder zum Programm stehe ich gerne zur Verfügung: sabine.horst@quintesentio.de

The post Inner Work zum Jahreswechsel – den inneren Kompass finden | Programmstarts im November 2023 und Januar 2024 first appeared on QuinteSentio.

Die Vorteile digitaler Unterstützung – auch in der Beratung, im Coaching und in Trainings – wissen viele Menschen mittlerweile sehr zu schätzen. Auch Studien belegen diesen Trend, den auch wir im Umfeld von QuinteSentio spüren. Und so laden wir Sie ein, unsere digitale Community Plattform kennenzulernen.

Hier einige Vorteile, die wir in der Zusammenarbeit mit unseren Partner/-innen erleben:

• verbesserte Prozessgestaltung durch modularen Aufbau
• zeit- und ortsunabhängige Verfügbarkeit der Inhalte: die Teilnehmer/-innen bestimmen selbst, wann, wie lange und wo sie sich mit den Inhalten beschäftigen
• intensivere Präsenzveranstaltungen durch Vorbereitungen darauf, mehr Fokus auf Interaktion und kollegialen Austausch möglich
• individuellere Begleitung, Angebote im Methoden- und Medienmix, der persönliche Lernwege ermöglicht
• Möglichkeit, Anleitungen zu Übungen und Praktiken als Audio zur Verfügung zu stellen

Unsicherheiten und Vorbehalte z.B. gegenüber einer Gefahr der Anonymisierung, dem Ersatz von Menschen durch Technik etc. sind absolut berechtigt, daher ist nicht alles, was möglich ist, auch gut. Und alles steht und fällt mit den Konzepten und Lernarchitekturen im Hintergrund. Hier gilt für uns folgendes Prinzip:

Bei all unseren Begleitungen geht es um Menschen. Und die stehen weiterhin für uns im Mittelpunkt. Wie bei vielem hängen Nutzung und Wirkung hilfreicher Technologien letztendlich von unserem kompetenten Umgang mit Medien und Technik ab.

Wir haben das Know-how und die Expertise, digitale Medien ausschließlich zu Ihrem Nutzen einzusetzen

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Erkenntnisse, Implikationen und Methoden in Bezug auf unsere interkulturelle Praxis | 18.-21. Mai 2023

Auf dem SIETAR Forum 2023 biete ich am 19.05.2023, 14:00 – 18:00 Uhr, einen Workshop an:

Resilienz und Achtsamkeit für und von Coachs und Trainer/-innen | Erleben und Labor

„Und als Coach haben Sie verdammt nochmal die Pflicht, dass es Ihnen gut geht.“ sagte einmal Gunther Schmidt, Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie und (Lehr-)Coach und Gründer des Milton Erickson Instituts in Heidelberg in einer Weiterbildungsmaßnahme für Coachs, die ich besuchen durfte.

Und diese mit Verve vorgetragene Aufforderung hat sich mir gut eingeprägt – nicht zuletzt klingt sie ja auch verdammt einladend. Mehrfach habe ich diesen Satz nun schon zitiert, denn ich finde, er lässt sich gut auf andere Kontexte übertragen. Und im Grunde gilt er für jedermann.

• Wie sorgen Trainer/-innen und Coachs gut für sich selbst und ihr Inneres?
• Welcher Kompass leitet sie – im Leben allgemein und in der Wahrnehmung ihrer beruflichen Rolle?
• Wie gelingt ihnen selbst die Umsetzung dessen, was sie ihren Kund/-innen vermitteln – auch in der interkulturellen Kompetenz – und damit Authentizität?

Resilienz und Achtsamkeit fördern das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit und ebenso das berufliche Wirken und auch die interkulturelle Kompetenz. Wie dies alles zusammenhängt werde ich in einem praxisorientierten Workshop mit den Teilnehmer/-innen erarbeiten.

Im 1. Teil lade ich ein zu einem Erlebnis

Hier richten wir den Blick nach innen. Dazu, anhand unseres QuinteSentio-Modells mit 7 Faktoren die eigene Resilienz näher anzuschauen, den Zusammenhang zwischen Resilienz und Achtsamkeit zu entdecken – deren Relevanz auch im Kontext interkultureller Kompetenz – und Achtsamkeitspraktiken zu erleben.

Im 2. Teil arbeiten wir gemeinsam in einem Labor

Hier richten wir den Blick nach außen auf unsere Begleitung anderer z.B. in den Rollen als Coach, Trainer/in, Moderator/-in und Facilitator. Die Unterschiede sind hier recht groß, auch bei den Zielgruppen, mit denen die Kolleg/-innen arbeiten. Daher entwickeln wir gemeinsam den Zusammenhang zwischen Resilienz, Achtsamkeit und der Entwicklung bzw. Vermittlung interkultureller Kompetenz mit besonderem Fokus auf die affektiven und konativen Kompetenzfaktoren. Kollaborativ sammeln wir Fragen und erarbeiten kokreativ die Antworten.

Persönlicher Hintergrund

Mich hat schon immer die Vermittlung der sogenannten affektiven Faktoren in der interkulturellen Kompetenz interessiert.

• Wie kann es gut gelingen, z.B. Ambiguitäts- und Frustrationstoleranz zu vermitteln?
• Wie gelingt es, nicht zu bewerten, sondern wahrzunehmen und zu beobachten?
• Wie lernen wir, Unsicherheiten auszuhalten und damit umzugehen?
• Wie bleiben wir mit uns selbst und anderen in Verbindung?

Oft gehen wir, auch in Trainings, diese Fragen eher kognitiv an und vermitteln Reflexion, Wissen und Erkenntnisse. Erfahrungsgemäß ist dies aber nur ein Teil eines handlungsorientierten Lernprozesses. Achtsamkeit, Embodiment und die Wahrnehmung körperlicher Signale z.B. kommen oft zu kurz, sind aber wie die 2. Seite der Medaille. Ohne Berücksichtigung dieser Ebenen verbleibt das Lernen auf der Ebene kognitiver Selbststeuerung. Und damit sehr anstrengend.

In dem Workshop erweitern wir diese Beschränkung und entdecken neue Möglichkeiten des interkulturellen Lernens.

Weitere Details zu dem SIETAR Forum 2023 und Programm finden Sie hier.

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8 Module à 2 Std. online, 14-tägig – Mi. 15. März 2023 bis – 03. Mai, jeweils 18.00-20.00h

Wir starten gemeinsam mit SIETAR Deutschland, derSociety of Intercultural Training and Research, erneut in unser Programm zu Resilienz und Achtsamkeit. Hier die Details:

• Online-Programm in 8 Modulen à 2 Stunden (entspricht zwei Veranstaltungstagen)
• 1 Einführungsmodul und 7 Module zu jeweils einem der Resilienzfaktoren
• elektronische Workbooks
• Wochenimpulse zur Nachbereitung

Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst

Wir laden ein, sich Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu nehmen und die eigene Resilienz zu stärken mit:

• Inputs zu fachlichen Hintergründen
• Einladungen zur Selbstreflexion und kollegialen Austausch
• Achtsamkeitsübungen und -praktiken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
• Unterstützung bei der Entwicklung einer formalen Praxis
• Zeit für sich und in Gemeinschaft

Begleitet werden Sie von dem Autorenteam des QuinteSentio Resilienzprogramms – Sabine Horst, Antje Gorgas und Simone Hönle.

Sie werden viele Möglichkeiten entdecken, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren – auch ohne große Lebensveränderungen. Und auf diese Weise unterstützen Sie gleichzeitig Ihre Resilienzentwicklung. 

Wann?

An 8 Mittwoch-Abenden, jeweils von 18.00 – 20.00 Uhr:

• 15. Februar – Einführung in die Resilienz
• 01. März – Eigenverantwortung und Opferrolle verlassen
• 15. März – Akzeptanz
• 05. April – Optimismus
• 19. April – Lösungsorientierung
• 03. Mai – Zukunftsorientierung
• 17. Mai – Netzwerkorientierung
• 31. Mai – August – Selbstwirksamkeit

Sollte die Teilnahme auch mal nicht möglich sein, erhalten Sie die Materialien in elektronischer Form und auf Wunsch weitere Begleitung in Absprache.

Sie wollen dabei sein?

Schreiben Sie an:

• Gaby Hofmann von der SIETAR-Geschäftsstelle: office@sietar-deutschland.de
• oder melden Sie sich über die SIETAR-Webpage an: https://sietar-deutschland.de/13-april-bis-20-juli-weiterbildungsprogramm-resilienz-und-achtsamkeit/
• oder schreiben Sie uns: mail@quintesentio.de

Die Plätze sind limitiert und werden nach dem First–Come–First–Serve–Prinzip vergeben.

Wir freuen uns auf Sie.

Herzliche Grüße

Ihr QuinteSentio Team und Eva-Maria Hartwich (Vorstandsmitglied, Ressort Weiterbildung) und Gaby Hofmann (Geschäftsstelle) von SIETAR Deutschland e.V.

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Eine Einführung in das Thema und zu den Hintergründen des Workshops zum Vagusnerv in einem Gespräch zwischen Sabine Horst und Fola Dada gibt es hier in diesem Podcast:

Und nun ein Erfahrungsbericht von Charlotte Bock, die an dem Workshop teilgenommen hat

Mein Rückblick auf einen inspirierenden Workshop voller Impulse und einfacher Praktiken

An einem Samstag im September 2022 durften wir angeleitet und begleitet von Fola Dada und Sabine Horst auf die Reise zu unserem Vagusnerv gehen. Der anschaulich aufbereitete wissenschaftliche Inhalt legte für uns Teilnehmer/-innen die Basis für ein umfassendes Grundverständnis: Nun wissen wir,

• wo der Vagusnerv in unserem Nervensystem angesiedelt ist,
• aus welchen Bestandteilen er selbst besteht und
• wofür diese jeweils zuständig sind.

Anhand von schönen und übersichtlichen Flipcharts verbildlichte Sabine den komplexen Inhalt, auf den wir nun immer wieder zurückgreifen können, wenn wir unser Verständnis einmal auffrischen möchten.

Von einem wissenschaftlichen Verständnis zur Anwendung im Alltag

In der zweiten Hälfte des Workshops lud Fola uns zu Praxisübungen ein, die sich durch ihre Einfachheit und gleichzeitige Effektivität toll in unseren Alltag integrieren lassen. In beides, Theorie wie Praxis, wollen wir Euch bzw. Ihnen in den folgenden Abschnitten einen Einblick geben:

Das ANS, die Polyvagaltheorie und Reaktionsmuster

Der Vagusnerv ist ein Teil unseres autonomen Nervensystems, dessen Funktionsweise durch die Polyvagaltheorie nach Stephen W. Porges erläutert werden kann. Noch aus den Ursprüngen der Evolution entstammend, kann das Nervensystem auf drei mögliche autonome, also unbewusst ablaufende, Reaktionsmuster zurückgreifen. Diese sind für unseren instinktiven Schutz bei akuter Gefahr zuständig: Kampf, Flucht oder Schockstarre. Die ersten beiden sind dem Sympathikus zuzuordnen, der uns aktiviert. Die Schockstarre hingegen gehört dem Parasympathikus an, der uns beruhigt. Und hier kommt auch der Vagusnerv ins Spiel.

The post Rückblick auf den Workshop mit Fola Dada „In Verbindung mit sich und anderen – entdecke den Vagusnerv“ first appeared on QuinteSentio.